エンデュランストレーニング

2019.02.06練習日誌

20190206練習日誌①

こんにちは!

神奈川県横浜市、横須賀市を中心にランニング・トレーニング指導を行っている月野雄一(@tsukinorun)です。

2019年2月6日の練習日誌です。

内容

持久系トレーニング

20190206練習日誌①
20190206練習日誌②

20190206練習日誌③

筋力トレーニング

スナッチを少しだけ…

反省

インフルエンザ明けだったので、様子を見ながら徐々に上げていきました。
基礎的なトレーニングがほぼ出来ていないので、FTPゾーン2〜3でキープしました。徐々に時間を増やしながら、高強度のトレーニングに移行する為の基礎を築いていこうと思います。

ウェイトトレーニングはおまけで軽く刺激入れ程度です。笑
次回からしっかりプログラムをこなしていけたらと思います。

あとがき

久しぶりの練習日誌ブログでした。
ここ最近、継続したトレーニングが出来ていませんでしたがブログの更新をモチベーションにしながらトレーニングも頑張りたいと思います。
今の目標は5、6月のレースなのでコツコツ頑張ります!

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ABOUT ME
月野 雄一
フリーランスの走れるS&C(ストレングス&コンディショニング)コーチです。 800m:1'50"43