エンデュランストレーニング

2018.4.20エンデュランストレーニング【Wattbike】

こんにちは!

フリーランスのS&C(ストレングス&コンディショニング)コーチ/ランニングコーチとして活動している月野雄一(@tsukinorun)です。

2018年4月16日(昼)の練習日誌です。

朝のトレーニングはこちら

2018.4.20ウェイトトレーニングこんにちは! フリーランスのS&C(ストレングス&コンディショニング)コーチ/ランニングコーチとして活動している月...

内容

ウォーミングアップ

Wattbike hub 20min w-up

20min w-upの詳細

メイン

Wattbike hub HIIT 1

HIIT 1の詳細

トータル

Polarデータの詳細

クールダウン

5分間ゆっくりライド

スタティックストレッチ

反省

前回との比較

2018.4.16エンデュランストレーニング【Wattbike】こんにちは! フリーランスのS&C(ストレングス&コンディショニング)コーチ/ランニングコーチとして活動している月...

課題

前回のトレーニングはコンディション不良やいつもと違ったパターンでのトレーニングだったので、あまり良い感じで行う事ができませんでしたが、今回はしっかりとできました。

トレーニングを満足に行う為にも日頃からコンディションを整えていく事が重要なのを再確認できました。

あとがき

今日のサプリメント

トレーニング後→ビックホエイ(アーモンドチョコレート味)MD

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ABOUT ME
月野 雄一
フリーランスの走れるS&C(ストレングス&コンディショニング)コーチです。 800m:1'50"43